Ale to Ty masz się wyleczyć, a nie oni Ciebie. Nikt nie otworzy Ci głowy i nie podmieni chorej części na zdrową. Jest kilka dziewczyn z ED, podstawą jest czysta i zdrowa micha. Powodzenie zależy od tego, czy uda się psychicznie wytrzymać. Jaką masz dietę od trenera?
[...] było to w ramach demonstracji bez ciężaru żeby zobaczył czy dobrze robię no ale było ok, może troszkę za nisko schodzę...nie wiem. W kazdym razie po raz kolejny skatowałam się na treningu że ledwo dowlekłam sie do domu a uda bolą mnie cały czas niemiłosiernie, dobrze że pracę mam siedzącą:-)) Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-22 23:14:20
[...] w 3 bojach bo wokol tego kreca sie ostatnio moje zainteresowania, kulturystyka to tylko dodatek. -- to skup sie na bojach. Ewentualnie doatkowe cwiczenia na barki, uda, klatke, plecy. Partie bic, tric, lydki wywal calkiem z planu to dobre dla kulturystow. Chyba ze np. uwazasz ze wyciskasz na lawie za malo mimo iz klata i bary silne [...]
[...] zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii 82 Obwód uda 54 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2l Ilość spożywanego białka ckd Ilość spożywanych węglowodanów jw Ilość spożywanych tłuszczów jw Opis [...]
[...] wychodzi tak: # 2485 kcal # 118g B # 340g WW # 72g T To jest ok? Przyjąłem 1.4g białka, 4g ww i reszta na tłuszcze. Zmieniony przez - ykfe w dniu 2020-04-30 14:49:08 Zmieniony przez - ykfe w dniu 2020-04-30 14:49:28 Pewnie rzadko uda się wstrzelić akurat w te makro/kcale - jakie ramy ustalić? Zmieniony przez - ykfe w dniu 2020-04-30 14:50:43
Mam nadzieje, że o to chodziło: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 19 Waga : 102 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 109 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak. Odżywianie : [...]
[...] nie wiem) NEAT(10% z 2486) = 248 kcal Ankieta: Wiek: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 109 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: [...]
[...] i byla wiele silniejsza. Tylko czekac az wychoduja nam 240kg kulturystow A tak wogole, to troche bezsensu, ze barki musza miec wiecej powtorzen bo caly czas pracuja, uda tez pracuja caly czas jak chodzimy, intensywniej niz barki, a wiekszosc robi na nie normalna ilosc powtorzen (8-12) niektorzy nawet cenia mniejsza ilosc. Ja schodze [...]
[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]
[...] mi ruch i efekty, które przynosił (czułam się świetnie, kondycja coraz lepsza z tygodnia na tydzień, wymiary, zarys mieśni itd.) Uwielbiam ćwiczyć. Kto wie może kiedyś uda mi się zrobić kurs na instruktora aerobiku. To moje marzenie. Ale to daleka przyszłość. Wiem, że długa droga przede mną. Także przypadkowo trafiłam na sfd i naprawdę [...]
[...] na klatę, czyli teraz robić to: KLATA; 1)rozpietki technicznie: 10*10 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 4*5-8p TRICEPS 1)PRZENOSZENIE LEZAC(t-a-k!) 3*15 2)czacholamacze 3*12 3)pompki tylem/porecze 3*15 no i właśnie proszę o ułożenie reszty dni, najbardziej pod kątem barków i szerokości pleców, jeśli się uda.
[...] Podkreślam jednak, że są to TYLKO domniemania - bez koszulki go nie widziałem ostatnio więc pewny nie jestem Chłopak bardzo szybko nabrał masy wiec i teraz może mu się to uda także nie chcem niczego przekreślać swoją wypowiedzią. Mariusz może udzieli dokładniejszych informacji bo z tego co wiem udzielał mu troche rad... Pozdrawiam forumowiczów [...]
[...] martwego na prostych nogach. Postatnowilem, ze zaczne z ciezarami, jak w zeszlym tygodniu, bo ledwo sobie wtedy z nimi poradzilem ( naprade ledwo ) i dopiero w 3 tygodniu udalo mi sie wziasc rekordowe 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez [...]
ponieważ w latach 87-90 unosiły się nadal nad Europą radioaktywne chmury po awarii w Czarnobylu ,które spowodowały ,że dzisiaj 16latkowi mają duże uda ,ale często problemy z napromieniowanymi kolanami. edit chciałbym się dowiedzieć "jak to jest" z tą dietą w szkole? Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-01-19 14:58:04
[...] źle faktycznie nie pomogą kręgosłupowi(a wręcz go dobiją) ale nawet jeśli byś wykonywał je poprawnie to i tak są lepsze ćwiczenia,np kółko, planki,scyzoryki. Z kolanem udaj się do lekarza jeśli faktycznie masz problemy. Im szybcej tym lepiej, bo nie ma ćwiczenia na uda które by nie wymagało ruszania kolanem, a skoro przysiad sprawia ból to [...]
Dzięks Kruszek odbity Mimo wszystko mecz powinien nie być najgorszy Kostaryka i my będziemy walczyć o te punkty, szkoda że już tylko o honor ale mam nadzieję że uda nam się wygrać. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-15 23:33:02
[...] życia straciłam przez to kolano, ale zaczęłam się ostatnio poważnie zastanawiać nad boksem. Jeżeli znajdę pracę i zostanę w pl. Bo chcę jechać po studiach do Australii, póki mnie tu jeszcze nic nie trzyma. A znalazłam inny sport - surfowanie, napaliłam się :-D Może jak mi się uda z formą to na jakiś obóz kite'a pojadę nad polskie morze w wakacje.
Najnowsze foto plecy luzem strona wczesniej! z podziękowaniami dla użytkownika B.I.G który mnie prowadzi i wierzy że uda nam sie mnie do startów przygotować w niedalekiej przyszlosci. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-11-28 22:04:47
[...] i wzbudzić szacunek na forum fajną metamorfozą ;-D pojadę w podróż życia (styczeń) mam jeszcze jeden cel, od siedmiu lat ten sam, ale już o nim głośno nie opowiadam (jak się uda, to się pochwalę ;-) ) Bardzo fajne plany. Mój szacunek już masz - za to że odważyłaś się założyć swój dziennik i dążyć do tego czego pragniesz. A jaką działalnośc [...]
[...] i wzbudzić szacunek na forum fajną metamorfozą ;-D pojadę w podróż życia (styczeń) mam jeszcze jeden cel, od siedmiu lat ten sam, ale już o nim głośno nie opowiadam (jak się uda, to się pochwalę ;-) ) Bardzo fajne plany. Mój szacunek już masz - za to że odważyłaś się założyć swój dziennik i dążyć do tego czego pragniesz. A jaką działalnośc [...]
redukcja przy bulimii
